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高来整骨院 感謝ブログ(^_-)-☆

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ヨガの効果その1
2019-04-02

こんにちは(^^

 

高来整骨院です(´∀`*)ウフフ

今日は前回お話ししたヨガの効果の内1つを紹介させてください。

 

疲れた心と身体をリラックスさせる

 

呼吸と身体の動きを連動させることで過緊張していた筋肉はゆるみ歪んだ身体は元のバランスのとれた状態に戻っていきます。

バランスが整うと疲れはとれていきます。

 

柔道整復師として理論的に考えても、とても効果が期待できると思います。

呼吸だけでも自律神経と関係があります。

深呼吸を行うことは緊張状態(交感神経が優位)だった自律神経が安静状態(副交感神経が優位)となり筋肉が緩みやすい、内臓の働きが良くなる等があります。

その状態で体を大きく動かすことはより筋肉の柔軟性を得ることが期待できます。

 

ヨガについても、身体の事についても、いつでもお声かけください

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