高来整骨院　感謝ブログ(^_-)-☆

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家の手伝いをしてきました！

2021-12-18

先日の休日に実家の畑仕事をしてきました。

今回はジャガイモの収穫と出荷をしました！

今年は雨が降らず全国的に不作のようです

 

今回はジャガイモについて説明したいと思います。

 

５つの効果

1. 便秘
2. 美容効果
3. 美肌
4. むくみ改善
5. 免疫力を高める

意外かもしれませんがジャガイモはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6を多く含んでいます。

特にビタミンCはリンゴの約５倍も含んでいます。

 

ビタミンCは免疫の抵抗力を上げたり、ストレス緩和、抗酸化作用などがあります。

しかし、ビタミンCは熱を加えると栄養素が無くなるようです。ですが、ジャガイモはでんぷんを多く含んでいるため無くなることなくビタミンCを取る事が出来ます

 

コロナも終息し始めていますが、

まだまだ風邪やインフルエンザなどまだまだ気を付けていきましょう。

 

年末年始の予定ですが、

１２／３０午後～１／3まで休診とさせていただきます。

よろしくお願いします

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